天然減脂湯,秋冬脂肪最怕它,每天喝1碗,想不掉肉都難

天氣越來越冷,胃口反而越來越好了,都說天冷了要長點肉來抵擋寒冷,但是逛街買新衣服的時候,眼看著好看的衣服都穿不下了。一般減肥的時候,晚上就吃沙拉就熬過去了,但是 冬季減脂晚餐吃什麼?吃沙拉、水果總覺得太冷了,難以下咽。這時候不妨來碗熱騰騰的減脂湯。

減脂湯沒什麼油花,熱量都很低,在飯前半小時喝點湯,可以增加飽腹感,從而減少總的食物攝入量,更有利于控制體重!減脂湯中含有豐富蔬菜和蛋白質,既能給身體補充營養還能加速脂肪的消耗,對減肥瘦身和形成易瘦體質有著非常大的幫助。減肥是一個持續的過程,只要能堅持下去就一定會取得預想的效果。

食材

豆芽20克、豆皮20克、西葫蘆20克、豆腐30克、香菇2個、韓式香辣醬1勺

做法

1.西葫蘆洗凈切片、豆腐切丁,豆皮切絲、香菇切片

2.鍋內放入少許橄欖油,爆香洋蔥、蒜片

3.放入香菇和豆芽翻炒

4.加入其它配菜,放入1碗水

5.加入1勺韓式辣醬、少許雞精、少許香油調味煮沸即可

減肥湯鮮美可口,低脂低卡高蛋白排油減脂好喝不胖

這是道特別簡單的湯羹,如果想喝濃稠點可以加一點淀粉水,減肥的就不建議放了