吃不胖的田園漢堡,無碳水低熱量,比關曉彤三明治還好吃!

女明星們為了保證上鏡好看,在吃東西方面真的是各種 減脂餐。先是有歐陽娜娜的無米炒飯,後來關曉彤版的生菜三明治也爆火。用蔬菜代替面包減少碳水的吃法絕對值得安利,今天咱們做的是絕對讓你食欲大開的 無碳水漢堡

mini口蘑雞肉漢堡,濃郁的芝士奶香+爆汁口蘑,還有Q彈可口的雞肉小餅。一盤僅259卡,無米無面無淀粉,全程不到十分鐘就能搞定,太適合懶人了!真的是驚喜好吃的減脂餐。

用蘑菇做漢堡胚,中間加生菜,西紅柿,肉餅;你說能不好吃嗎?關鍵這些都是減肥期間可以吃的 高蛋白,低熱量的食物,你們一定要試試!小巧可愛,一口一個,你們一定要多做點!

食材

雞胸肉130g、口蘑8個、低脂芝士1片、圣女果4個、生菜2片

做法

1.準備食材

2.生菜洗干凈,撕成口蘑的大小,小番茄切片,芝士切成小片

3.雞胸肉剁成泥,加入3克鹽、3克胡椒粉,1勺料酒攪拌均勻

4.取大約40g肉餡團一個球,再壓扁和蘑菇差不多大的小圓餅

5.平底鍋抹一層黃油,放入口蘑和雞肉餅,每面煎1分鐘左右就好啦

6.所有食材用竹簽串起來皆可以了

一款無碳水的漢堡,大家可以根據自己口味的喜歡進行各種搭配。

吃完沒有負罪感,這個漢堡令人滿足了,口味也不錯

大家也可以按照自己的口味,選擇食材