減脂輕食之黃瓜蟹柳三明治,減肥早餐來一個,好吃好看又不胖

有時早上起得晚,

做早餐時間不太夠,

家里若還有吐司,

那三明治無疑是最佳選擇之一。

今天就用現有食材做個黃瓜蟹柳三明治。

食材準備如下:2片吐司,半根黃瓜,3根蟹柳,還有蛋黃醬三文魚罐頭。

先處理食材:黃瓜洗凈去皮切長條,蟹柳放鍋里煎下,也切長條。

食材處理好,就可以開始做三明治了。桌面鋪1張保鮮膜,放上一片吐司,給它抹一層沙拉醬,再抹一層蛋黃醬三文魚,放上黃瓜條和蟹柳條,另一片吐司也抹一層沙拉醬,蓋上去。

把保鮮膜裹起來,中間切一刀即可。

Duang~三明治做好了,是不是簡單又方便?中間夾的食材可以更換成任意自己喜歡的,三明治真的有N種內搭方案~